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Saúde

Alongar é ótimo!

Alongar é ótimo!

Fonte: Atualizado: sábado, 29 de março de 2014 03:32

A prática do alongamento tem merecido, principalmente nos dias de hoje, uma posição de destaque no nosso dia-a-dia. Entre os benefícios estão:

Redução de tensões musculares e indução do corpo ao relaxamento; Prevenção de lesões (distensões musculares e entorses); Melhora da postura e do esquema corporal; Ativação da circulação; Redução da ansiedade, estresse e fadiga; Melhora a atenção e concentração; Ajuda na prevenção de dores. Entre diversas outras coisas, as sessões de alongamento capacitam a multiplicação de sarcômeros, que nada mais são que unidades das células responsáveis pela contração muscular. Com isso, há um desempenho melhor dos diversos tipos de atividades físicas em que é exigido grande esforço muscular, como, por exemplo, nos exercícios aeróbicos e musculação.

Postado por: Claudia Moraes

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