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Saúde

Aprenda a fazer sucos para tratar e prevenir anemia

Fonte: guiame.com.brAtualizado: quarta-feira, 18 de junho de 2014 14:27
sucos anti anemia
sucos anti anemia

A anemia trata-se de uma deficiência de ferro no organismo. Esse problema costuma ser comum em mulheres, em situações como uma menstruação abundante ou uma má alimentação. Esses são alguns dos fatores mais determinantes para que o problema ocorra e soframos suas consequências.

A existência do ferro no organismo é importantepara que nosso organismo possa sintetizar os glóbulos vermelhos e a hemoglobina. São elas que transportam o oxigênio dos pulmões até as células, uma função indispensável que, quando sofremos anemia, é afetada e causa muitos dos efeitos conhecidos da doença: cansaço, cabelos e unhas frágeis, palidez, palpitações…

sucos anti anemiaExistem alguns sucos que ajudam a reverter o caso. Confira as dicas a seguir:

A beterraba contém um excelente teor de ferro, que nos ajudará a tratar a anemia. Se somamos a ela a cenoura, ajudaremos a assimilar sua absorção. Outra aliada excelente para tratar a anemia do tipo ferropriva (por deficiência de ferro).

Ingredientes

Uma beterraba

1 cenoura

2 colheres de sopa de levedura de cerveja

Um copo de água

Modo de preparo

Comece lavando e cortando a beterraba e a cenoura. coloque-as em um liquidificador com um copo de água e bata tudo até conseguir uma consistência homogenia, por fim, adicione a levedura de cerveja. Beba-o todos os dias, pela manhã.

Suco de salsa

O sabor desse suco é um tanto quanto forte, mas te asseguramos que é um remédio excelente para tratar a anemia. A salsa tem um alto teor de ferro e, quando combinada com o suco de limão, te ajudará a assimilar melhor esse elemento. O ideal é tomar esse suco antes das refeições principais.

Ingredientes

Algumas folhas de salsa (6 a 8 raminhos)

1 limão

1 copo de água

Modo de preparo

Lave bem os ingredientes e depois corte em pedacinhos a salsa e leve-a ao liquidificador com um copo de água. Depois, extraia o suco de um limão e coloque-o no liquidificador. Bata tudo. O sabor é um pouco forte, mas tente tomá-lo como um remédio necessário para tratar sua anemia. Lembre-se que o ferro da salsa é melhor absorvido no intestino quando a associamos ao suco de limão.

Suco de espinafre, beterraba e agrião

Trata-se de um suco muito nutritivo e com um teor incrível de ferro. Nele incluiremos os vegetais com a maior quantidade desse imprescindível elemento: espinafre, agrião, rabanetes e beterraba. Um suco saboroso que pode ser tomado, por exemplo, antes do jantar. Um complemento ideal para a nutrição diária e para tratar a anemia. Então anote:

Ingredientes

De 6 a 7 folhas de agrião

3 rabanetes

1 beterraba

De 6 a 7 folhas de espinafre

1 copo de água

½ colher de sopa de levedura de cerveja

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Depois leve o agrião, os rabanetes, os espinafres e a beterraba, todos cortados em pedacinhos, ao liquidificador.

Adicione o copo de água e bata tudo até obter uma mistura bem homogenia. Ela terá uma cor marrom característica da beterraba. Depois de obter o suco, adicione uma pequena dose de levedura de cerveja, que será um complemento perfeito para aumentar a dose de ferro.

Beba o suco pouco a pouco, é importante consumir todos esses sucos recém prontos, essa é a melhor maneira de nos beneficiarmos de seus nutrientes e do conteúdo necessário de ferro, essencial para tratar a anemia.

Não deixe de inclui-los em sua dieta, por mais que você não goste, e lembre-se de tomá-los diariamente.

 

Com informações de: Melhor com saúde

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