Aprenda mais sobre a Dieta da Felicidade

Sabemos que uma dieta rica em gordura, açúcares e alimentos processados faz mal para a silhueta, mas segundo o médico Drew Ransey, da Universidade de Columbia, nos EUA,esse tipo de cardápio também nos leva à depressão, pois o que comemos afeta também o humor.

Ransey e o escritor Tyler Graham lançaram o livro The Happiness Diet (A Dieta da Felicidade) para explicar que escolher os alimentos corretos é fundamental para manter uma boa saúde mental. Além disso, segundo divulgou o jornal britânico Daily Mail desta quarta-feira (14), os especialistas indicaram que sem substâncias que melhoram o humor, como magnésio, vitamina B12, ácido linoleico etc, as chances de se sentir bem e ter sucesso na dieta são muito reduzidas.

"Focar em emagrecer comendo alimentos com pouca gordura e calorias, falha para muitas pessoas", disse Ramsey, que sugeriu que invista-se em gorduras "boas", como azeite, grãos integrais, vegetais e carnes magras para conseguir ficar bem com o corpo e com a mente.

"O cérebro é feito de comidas, mas os alimentos corretos são essenciais para a saúde mental. Você não pode se sentir bem se está deixando seu cérebro morrer de fome", disse o médico, que desmitificou a desculpa de que comer bem é caro, já que é possível adquirir verduras de pequenos produtores e cortar o custo com a doceria. E provocou: "o que é mais importante - ter 200 canais a cabo ou nutrir seu cérebro com o que ele precisa?".