Férias é aproveitar cada momento e curtir belos lugares. Se estiver no litoral, melhor ainda. Exercícios físicos que ajudam a perder os quilinhos adquiridos durante as festas de fim de ano, podem ser feitas a na praia.
O jeito é não ter desculpa e se divertir com os esportes:
Futvôlei - O futvôlei é super completo. Dá para juntar os amigos e praticar o esporte por um bom tempo.
Frescobol - Um dos esportes mais praticados nas areias. Trabalha o corpo todo e ajuda a pegar um bronzeado.
Surfe - Considerado uma atividade completa, ele exige equilíbrio, raciocínio e muita agilidade. O surfe trabalha bastante as pernas e os braços e melhora o funcionamento do coração.
Frisbee - Está enganado quem acha que jogar frisbee não gasta calorias. Meia hora da atividade faz com que você perca, em média, 120 calorias.
Stand Up Paddle - O esporte é a febre no verão. Uma mistura de surfe, remo e com auxílio de uma prancha, o Stand Up Paddle pode ser praticado no mar ou até mesmo na piscina. O exercício requer muito equilíbrio e deixa os músculos dos braços, pernas e abdômen bem definidos. Além de ser divertido, é também praticado pelos famosos.
Com informações de: Vila Mulher