Aproveitar as férias na praia praticando exercícios ajudam a perder calorias

Pratique exercícios a beira-mar. Conheça quais são eles

Atualizado: Segunda-feira, 14 Janeiro de 2013 as 11:36

Férias é aproveitar cada momento e curtir belos lugares. Se estiver no litoral, melhor ainda. Exercícios físicos que ajudam a perder os quilinhos adquiridos durante as festas de fim de ano, podem ser feitas a na praia.
 
O jeito é não ter desculpa e se divertir com os esportes:
 
Futvôlei - O futvôlei é super completo. Dá para juntar os amigos e praticar o esporte por um bom tempo.
 
Frescobol - Um dos esportes mais praticados nas areias. Trabalha o corpo todo e ajuda a pegar um bronzeado.
 
Surfe - Considerado uma atividade completa, ele exige equilíbrio, raciocínio e muita agilidade. O surfe trabalha bastante as pernas e os braços e melhora o funcionamento do coração.
 
Frisbee - Está enganado quem acha que jogar frisbee não gasta calorias. Meia hora da atividade faz com que você perca, em média, 120 calorias.
 
Stand Up Paddle - O esporte é a febre no verão. Uma mistura de surfe, remo e com auxílio de uma prancha, o Stand Up Paddle pode ser praticado no mar ou até mesmo na piscina.  O exercício requer muito equilíbrio e deixa os músculos dos braços, pernas e abdômen bem definidos. Além de ser divertido, é também praticado pelos famosos.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Com informações de: Vila Mulher
 

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