Coluna Dr. Yang Kuan Yi - O que é Estresse?

O estresse é uma reação biológica do organismo caracterizada pelo desequilíbrio interno, em resposta a certos estímulos ambientais que nos causam muita tensão emocional. Em conseqüência, há um excesso de produção de adrenalina, elevação dos batimentos cardíacos e dos níveis de pressão arterial. Várias situações em nosso dia a dia podem gerar estes estímulos, que nos levarão a situações de estresse, como: dificuldades econômicas, desemprego, problemas familiares, ruídos, muita pressão e cobrança no trabalho etc.

Segundo Dr. Dharma Singh Kalsa, M.D., quando o cortisol é secretado em excesso, como conseqüência de um estresse crônico e implacável, é tão tóxico que acaba matando ou danificando bilhões de células cerebrais.

O que pode fazer o stress e a ansiedade?  

-   Segundo alguns estudos, matar neurônios;

-   Perda de concentração e memória;

-   Produção de mais ácidos no estômago, provocando gastrite, úlcera e até sangramentos como hemorragias, que podem levar à morte;

-   Aumento de dores nas juntas (articulações);

-   Aumento das tensões que geram dores musculares.

A arte de viver está exatamente na nossa habilidade em administrar estas situações. O segredo para conseguir os melhores resultados nas tentativas de vencer o estresse é simples: descubra as atividades que lhe dão prazer e quando você as praticar, empenhe sua energia para obter total bem estar físico e mental.

Você quer descobrir algumas atividades que vão te ajudar a descarregar o estresse? Lá vão algumas:

-   Leia um bom livro (e o melhor é a Bíblia);

-   Técnicas de relaxamento (e a melhor delas é a oração com o nosso Pai que está nos Céus);

-   Faça caminhadas;

-   Faça trabalhos manuais;

-   Participe de atividades comunitárias;

-   Faça jardinagem, dança, pesca ou qualquer coisa que lhe traga alegria, mas sempre com modelação!!!

Yang Kuan Yi é médico formado pela Universidade de São Paulo-RP, especialista em Saúde da Família pela UNISA/ Fundação Zerbini/ INCOR, com especialização em Acupuntura Médica pelo CEIMEC/Hospital das Clínicas da USP e treino de Geriatria no Hospital do Servidor Público Estadual.

Atualmente é presidente da "União Nacional Evangélica da Saúde", filiada a "Healthcare Christian Fellowship", presente em mais de 160 países. Atua como médico de família pela SPDM/UNIFESP, na unidade Saúde da Família Jardim Lourdes e médico responsável-técnico da USB Jardim Lourdes. É médico da Assistência Domiciliar do Hospital do Servidor Público Estadual e plantonista da Clínica Médica do Hospital Geral da Vila Nova Cachoeirinha.