Como cuidar da higiene íntima durante a menstruação

Durante o período menstrual, cuidar da higiene íntima é ainda mais importante. Isso porque a mulher quer e precisa se sentir limpa e, claro, tem o dever de evitar a proliferação de bactérias e fungos na região.

Além disso, nessa fase, a mulher, que normalmente apresenta pH ácido, sofrerá com a descamação intensa e influência hormonal que provocará alterações na flora microbiológica local. Com isso, o pH passará a se tornar mais alcalino, o que pode deixá-la mais sensível a infecções. Manter a higiene em ordem, porém, é muito simples, pois requer apenas alguns cuidados.

Troque absorventes

O primeiro deles é optar por absorventes descartáveis e ficar atenta à regularidade da troca. No caso dos internos (tampões), os médicos recomendam que a mulher permaneça, no máximo, cinco horas por dia com o mesmo para evitar que as bactérias se multipliquem. “De cinco a oito horas é o prazo máximo de segurança para que um absorvente interno não gere problemas de saúde”, explica o Dr. Rogério Leão, ginecologista e obstetra do Instituto Paulista de Ginecologia e Obstetrícia (IPGO). O mesmo cuidado serve para os absorventes externos que também devem ser trocados com regularidade.

Higienize a região íntima com mais frequência 

Nesta fase, o hábito da higiene deve ser feito com menor intervalo para aumentar a remoção mecânica dos resíduos e melhorar a ventilação genital com consequente redução da umidade prolongada. Vale lembrar que sangue menstrual, maior produção de secreção sebácea, sudorípara e glandular e uso prolongado de absorventes com película plástica externa são fatores agravantes da irritação vulvar.

Use sabonete íntimo adequado

A mulher também deve ficar atenta à maneira como higieniza a região íntima. Segundo médicos que elaboraram o Guia Prático de Condutas de Higiene Genital Feminina da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), escolher o sabonete ideal ajuda bastante a evitar problemas de saúde. O melhor é optar por aqueles que têm pH mais ácido, ou seja, adequados à flora vaginal. Além disso, sabonetes líquidos íntimos ajudam a eliminar o odor mais forte liberado pelo corpo nessa fase. 

Lenços umedecidos

O uso de lenços umedecidos também é recomendado durante o período menstrual, mas apenas para situações emergenciais. A dica é utilizar conforme sentir necessidade de higienizar ou mesmo refrescar a região íntima, principalmente nos casos em que as mulheres estiverem muito tempo sem banho ou precisarem usar um banheiro fora de casa, como no trabalho, na escola, em viagens etc.