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Saúde

Como driblar a preguiça de malhar no inverno?

Como driblar a preguiça de malhar no inverno?

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 09:34

Como driblar a preguiça natural do inverno?

É realmente mais difícil sair para fazer atividade física no frio. Em compensação, passada a dificuldade inicial, esta época é excelente para o exercício. Não há o calor extremo do verão e, de quebra, você gasta umas calorias a mais quando se exercita ao ar livre.

Aqui vão três dicas para não perder o ritmo da sua rotina:

- Deixe tudo pronto na véspera : as roupas separadas e o material esportivo dentro da sacola vão ajudá-la a sair da cama.

- Foque no pós : terminado o exercício, você ganha como recompensa um ótimo banho quente que vai deixar uma sensação gostosa pelo resto do dia – e ainda melhorar a sua circulação. Com um bom café da manhã, você começa o dia da melhor maneira possível.

 - Seja firme : sair da cama no frio não é legal, mas os benefícios físicos precisam de constância para acontecer. Tenha força de vontade e vá a luta!

por Marcio Atalla

fonte: Revista Marie Claire

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