Confira os alimentos que melhoram a saúde bucal

A cárie é um dos motivos em que a pessoa procura um dentista. Isso resulta em série de malefícios gerados por causa de uma péssima higienização e hábitos alimentares ruins, é o que notou um estudo publicado pelo Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Para prevenir dessas doenças, segue uma lista de alimentos benéficos para a saúde bucal:

– Queijo: Possui cálcio, fósforo e caseína, que ajudam a neutralizar o pH da boca, diminuir a incidência de bactérias e reparar o esmalte dos dentes.

– Chocolate amargo: Possui flavonóides, que auxiliam na prevenção de cáries.

– Maçã: Mastigá-la massageia as gengivas e estimula o fluxo sanguíneo da boca. Essa fruta é bem conhecida por sua função de “autolimpeza”, diminuindo o número de bactérias.

– Goiaba: Possui Vitamina C, que diminui o sangramento relacionado a doenças periodontais. Além disso, contém fibras, que ajudam na faxina dos dentes.

– Chá Verde: Reduz a incidência de doenças periodontais e protege os dentes das cáries, graças ao flúor.

– Uva-passa: Possui ácido oleanólico, que inibe o crescimento de bactérias e previne outros males.

– Pera: As fibras presentes nesta fruta produzem saliva e elevam o pH da boca, diminuindo a incidência de bactérias. Além disso, é um alimento “detergente” cuja função é eliminar resíduos presentes na superfície dental.

– Salmão: O cálcio e a vitamina D ajudam no fortalecimento dos dentes.