A temperatura elevada chegou em algumas regiões do país, trazendo os sintomas mais comuns do clima e o que nos resta é se hidratar ou refrescar ingerindo bastante água. Mas além da água de coco e da própria água mineral, os sorvetes ganham um espaço privilegiado no nosso cardápio. Mas, você já está cansado de saber que sorvete é um dos alimentos que mais contém gordura saturada e, por isso, é um grande inimigo da saúde.
Para te ajudar a saborear sorvete no verão sem abrir mão da saúde, confira os truques para um sorvete mais saudável.
1 - Prefira sempre os sabores de fruta, menos cremosos;
2 - Ao invés de coberturas, coloque geleia light;
3 - Nada de amendoim. Permita-se, no máximo, duas castanhas trituradas e nada mais;
4 - Na hora da cereja, o melhor é evitar. Contudo, se você não conseguir, fique com a fruta natural;
5 - Ao invés de chocolates e confeitos, coloque pedaços de frutas ou gelatina diet;
6 - Esqueça a casquinha. Ela só vai aumentar a quantidade de calorias, tudo o que você não deseja;
7 - Estipule metas: você só deve comer sorvete uma vez por semana e na sobremesa do almoço. Tomar sorvete e dormir pode representar muitos quilos a mais!
com informações de: MSN
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