Conheça os alimentos ideais para o café da manhã saudável.

Para começar bem o dia e ter disposição para executar as tarefas, o café da manhã é a principal em seguir uma alimentação saudável. Pular o café da manhã, pode ser um dos motivos da falta de desempenho

pelo resto do dia.

 

Segundo especialistas, a primeira refeição do dia precisa ter pão com frios, leite com café ou achocolatado com açúcar, suco de laranja e uma fruta. E entre os motivos que afastam o brasileiro da alimentação correta no início do dia são a pressa, medo de engordar, falta de costume, falta de fome, entre outros.

 

Dentro do ambiente corporativo, a ausência de um café da manhã saudável pode contribuir para quadros de exaustão emocional. Sintomas sérios como fadiga intensa, falta de forças para enfrentar o dia de trabalho e sensação de estar sendo exigido além de seus limites emocionais, distanciamento emocional e indiferença em relação ao trabalho e diminuição da realização pessoal, com falta de perspectivas para o futuro, frustração e sentimentos de incompetência e fracasso, podem ser desencadeados.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Com informações de: Vila Mulher