Saúde

Conheça os alimentos que causam mal-estar

Alimentos que causam mal-estar

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 às 09:06

O dia a dia de uma pessoa atarefada e responsável com o trabalho tende a ser corrido. Para algumas pessoas, parar para comer é luxo. Outros procuram se alimentar rápido e com alimentos fáceis, o que pode reverter em um mal-estar ao longo do dia.

Sintomas como enxaqueca e mal-estar, são comuns no dia a dia, o que depende da alimentação feita naquele momento.

Segundo o neurologista e pesquisador do Hospital Israelita Albert Einstein, André Felicio, é difícil perceber se foi um determinado alimento que desencadeou a enxaqueca. "Cabe ao paciente associar a ingestão do alimento com o desencadeamento da crise, ou mesmo notar se as crises cessam ao evitar este alimento", orienta.

Conheça quais os alimentos causadores do mal-estar.

1- Glutamato monossódico, que realça o sabor de alimentos industrializados

2- Condimentos e aditivos existentes em produtos enlatados, defumados e carnes processadas

3- Queijos amarelos e outros derivados do leite

Chocolate

5- Adoçante à base de aspartame

6- Molho vermelho de massas e pizzas

7- Salsichas

8- Pães e biscoitos de água e sal com queijo e nozes

9- Nozes e outras sementes

10- Cafeína (embora alguns pacientes, na verdade, melhorem as crises com ela)

Segundo indicações do neurologista, é recomendado fazer da alimentação uma aliada contra a enxaqueca: escolhendo alimentos como: carnes, aves e peixes frescos, queijo branco, leite desnatado, pães brancos, aspargos, cenoura, beterraba, espinafre, tomate, brócolis, alface, ameixa, maçã, damasco, pêssego e pêra.

Em casos de enxaqueca crônica deve-se orientar o paciente a reduzir o uso de analgésicos e tomar medicações preventivas para dor por, pelo menos, seis meses, ininterruptamente. Por isso é indicado ir ao médico.

Com informações de: Vila Mulher

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