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Saúde

Conheça os benefícios do Pilates

Os benefícios do Pilates

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 09:05

O Pilates é visto com um exercício que só traz benefícios ao corpo e a mente. Procurado por famosos como David Beckham, Reynaldo Gianecchini e Gisele Bündchen, o pilates deve ser incluido na rotina por trazer bens estéticos melhorar desempenho em atividades físicas e prevenir e/ou recuperar lesões e dores. Como a proposta do método é trabalhar o corpo como um todo, este se torna um exercício mais que completo para alcançar qualquer um desses objetivos e com a possibilidade de direcionar as aulas de uma forma bem individual.

Outros benefícios
 
- Tonificação muscular
- Melhora da postura
- Aumento/ manutenção da flexibilidade
- Melhora do equilíbrio e coordenação
- Ameniza dores
- Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória
 
pilates
Sem dúvidas o maior benefício é a qualidade de vida que a prática do exercício traz para a saúde. Ele pode ser feito em em solo e/ou aparelhos, quando no solo usamos acessórios como bolas e faixas elásticas. Mas vale consultar um profissional qualificado e exponha seus objetivos, assim ele poderá elaborar uma aula especifica para você. Lembrando que Pilates não faz milagres, você só irá conseguir estes benefícios de acordo com a frequência e tempo de prática. Para turbinar o seu projeto pratique exercícios aeróbicos, beba muita água e mantenha uma alimentação saudável.
 
 
 
 
 
 
 
Com informações de: Eu Maquio 
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