Conheça os benefícios do Stand up Paddle

O que talvez você não saiba é que a atividade aparentemente calma é, na verdade, um esporte completo que traz benefícios ao corpo e à mente. Conheça os benefícios.

 

Mantém a postura

Para a p´ratica do Stand up Paddle é necessário manter sempre a coluna ereta, pernas levemente flexionadas e abdômen contraído; dessa forma o esporte é totalmente seguro e ainda melhora sua postura em longo prazo, pois o abdômen é o principal responsável por preservar a coluna lombar.

 

Define os músculos

Trabalha basicamente todos os grupamentos musculares do corpo. Durante a prática do esporte, utilizamos grupos situados em membros superiores (braços e tronco); membros inferiores (pernas); e o mais importante, o cérebro (córtex). O abdômen estabiliza todo o corpo em uma série de movimentos. Por isso, ajuda a definir a barriga.

 

Traz coordenação motora

A parte responsável pela a coordenação é o córtex, situado no cérebro. Para obtermos uma locomoção mais efetiva com menos gasto energético no Stand up Paddle é necessário associar pernas, tronco e braços, utilizando esses membros ao mesmo tempo contraindo diferentes grupos musculares situados em todo nosso corpo. Logo, a atividade é ideal para melhorar sua coordenação motora.

 

Protege o coração

Quando estamos praticando o SUP, a circulação sanguínea aumenta e, consequentemente, o batimento cardíaco e a frequência respiratória são alterados. Dessa forma conseguimos trabalhar o sistema cardiovascular, prevenindo grandes disfunções como AVE (acidente vascular encefálico), que acarreta alterações na fala, coordenação, equilíbrio, locomoção, etc.

 

 

Com informações de: Sua dieta