Conheça os tipos de sucos que são indicados para começar o dia

Começar o dia tomando um suco saudável, saboroso e fácil de fazer, é uma das ótimas opções para encarar o dia. “No momento em que você acorda é muito importante oferecer ao seu corpo algo repleto de nutrientes e antioxidantes, pois ele passou a madrugada focado no processo de desintoxicação e utilizou todas as suas reservas para tal”, afirma a nutricionista Flávia Cyfer, do Nutrindo Ideias Consultoria.

 

A forma estratégica, segundo a nutricionista, é consumir suco detox, que conta com ingredientes especiais e sem fibras, o que garante uma absorção rápida e nutri as células rápido. “Não consuma qualquer outro alimento ou refeição no seu café da manhã. O corpo precisa de nutrientes”, diz.

 

Conheça algumas receitas de sucos desintoxicantes e antioxidantes para consumir no café da manhã.

 

Suco de maçã com gengibre

4 maçãs

1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre

3 cenouras

3 folhas de couve

Bater na centrífuga sem adicionar água

 

Suco de maçã com hortelã

2 pepinos

1 inhame cru

2 maçãs

2 talos de aipo

Folhas de hortelã

1 punhado de espinafre

Centrifugar ou liquidificar e coar

 

Suco de limão com acerola

1 limão

2 maçãs

2 buquês de brócolis

4 acerolas

Centrifugar ou liquidificar e coar

 

 

 

Com informações de: Bolsa de Mulher