Consumir água faz com que a pele, unha e cabelos estejam sempre hidratados

Água, não podemos viver sem ela. É uma fonte de hidratação e beneficio ao nosso corpo. Devemos preservá-la para garantir bem-estar à nossa saúde e limpar as impurezas do organismo.

Principalmente nos dias quentes, o cuidado deve ser maior, evitando a desidratação. É preciso ingerir a quantidade mínima de água por dia, eliminando as toxinas.

O especialista e nutricionista esportivo da Clinica HealthMe Gerenciamento de Perda e Peso, Gabriel Cairo Nunes, explica como é possivel identificar quando a pele esta hidratada. “Levante uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está precisando de cremes hidratantes e você deve elevar o consumo de água”, recomenda.

Ingerindo, pelo menos, 2 litros dela por dia é possível evitar problemas como inchaços, hipertensão, cálculos renais, acne, estrias, má digestão, pele, unha e cabelos desidratados, além de retardar o envelhecimento. Ainda contribui com o processo de emagrecimento.

“A água não só ajuda a manter a pele saudável, como também influencia na formação de ácidos graxos, responsável pela manutenção e lubrificação da pele, protegendo-a da evaporação excessiva de água e de outros microrganismos, além de construir uma barreira de proteção contra os agentes externos”, diz o especialista.

Atente-se para as dicas de como se mater saudável ingeririndo água:

Diminui a celulite
Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

Ameniza as rugas
Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.

Auxilia na beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

Hidrata pele, unhas e cabelos
É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

Elimina o inchaço
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.

Promove um equilíbrio corporal
O consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino, que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.

Rejuvenesce
A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas.

Retarda o envelhecimento
As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.

Ajuda no emagrecimento
Beber água antes das refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

Mantém a boa aparência
Ela interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

Para manter-se hidratada, é essencial investir em alguns cuidados básicos. De acordo com o nutricionista, é imprescindível:

- Beber dois litros de água por dia;
- Evitar exposição solar prolongada;
- Cuidar da alimentação, mantendo-a rica em nutrientes;
- Usar cosméticos específicos para os cuidados com a sua a pele.

Com informações de: Bolda de Mulher