Dá para se manter em forma indo à pizzaria e ao happy hour?

Dá para se manter em forma indo à pizzaria e ao happy hour?

Atualizado: Quarta-feira, 8 Junho de 2011 as 4:57

Sim, é possível manter-se em forma mesmo indo ao happy hour ou à pizzaria. A nutricionista Carol Sessa dá algumas dicas para você se divertir e não ganhar nenhum quilo com isso!

O que comer na Pizzaria e no Happy Hour? 

Pistaches, amêndoas, castanhas e nozes podem ser considerados bons petiscos, pois apresentam propriedades benéficas, porém o consumo não deve ser exagerado, devido à grande quantidade de calorias; 

Carpaccio e quibe cru também são boas opções – por não serem fritos –, porém cuidado com a quantidade de azeite a ser utilizada (o azeite tem propriedades benéficas, mas deve ser consumido com moderação em dietas para perda de peso, por conter uma média de 100kcal em uma colher de sopa); 

Tente reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas à metade – por exemplo: se costuma ingerir em média 4 chopes em uma noite, passe a ingerir 2. Outra recomendação é sempre beber água (água, água com gás ou água de coco) nos intervalos entre uma bebida e outra; 

Comida japonesa também é uma ótima opção, desde que não sejam consumidas as preparações fritas; 

Porções de palmito, champignon e tomate também são bem-vindas!    Procure pedir um sabor menos gorduroso e com menor quantidade de recheio. Prefira as pizzas menos calóricas. Ex.: brócolis ou peito de peru, ou ricota ou mussarela de búfala ou marguerita ou mussarela ou queijo minas frescal ou atum ou escarola, ou rúcula com tomate seco;   As pizzas de quatro queijos, calabresa, frango com catupiry, cheddar, bacon, lombo... são pizzas extremamente calóricas e gordurosas, dessa forma, procure evitá-las;   Na hora de escolher a bebida, prefira água de coco ou suco de fruta natural sem açúcar;     Uma dica: coma sua primeira fatia e vá ingerindo o suco ou a água de coco enquanto espera passar 15 minutos. Se ainda estiver com vontade, coma mais uma fatia.  

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