Dia Mundial da Saúde: Cuidados com a saúde física e mental garantem qualidade de vida

O dia 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde, mas não é somente neste dia que se deve cuidar dela. A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e mental do organismo, conquistado no dia-a-dia. Esse equilíbrio é adquirido através de vários fatores, como uma boa alimentação, um bom descanso, lazer, atividade física e cuidados com a higiene pessoal.

Segundo a endocrinologista e psicanalista Soraya Hissa de Carvalho, ter uma vida saudável é mais do que ter um corpo saudável. Percebe-se que quando as funções orgânicas não funcionam como deveriam tudo começa a ir mal. A falta de ânimo, as dores, doenças e os medos ficam insuportáveis. Para a médica e psicanalista, o bem-estar não está limitado apenas ao físico. A  saúde é construída diariamente, seja por nós mesmos, seja pelas contingências e condições que nos são impostas, oferecidas ou conquistadas. "Nossa mente é a grande mola propulsora de nosso bem-estar", afirma ela.

Outro fator importante para uma boa saúde é a atividade física. Segundo a médica, a atividade física diária promove a saúde mental, contribui para reduzir ansiedade, insônia e depressão; ajuda a controlar o estresse e manter o peso ideal; regula as funções cardiorrespiratórias, fortalece a musculatura, dá mais equilíbrio ao corpo e faz o sangue fluir melhor e levar mais oxigênio para todas as partes do corpo, reduzindo o colesterol ruim que obstrui as artérias, elevando o nível de colesterol bom, que ajuda a proteger contra as doenças cardíacas. Além disso, o exercício físico aumenta a auto-estima, propicia uma maior interação social e gera prazer pela vida.

A endocrinologista Soraya Hissa de Carvalho, garante que com a adoção de uma alimentação saudável, aliada à prática de atividade física regular, importantes mudanças de vida acontecem. "Porém, para que possamos construir uma vida saudável, será preciso agregarmos outros aspectos igualmente relevantes, que têm a ver com o ambiente em que vivemos. São muitas as situações que provocam estresse, e lidar com elas, de forma a não permitir que isso venha a comprometer nosso bem-estar, é agir na promoção e na proteção de nossa saúde, seja ela física ou mental", afirma a médica.

A psicanalista ressalta ainda que construir uma vida saudável implica em adotar certos hábitos, como é o caso da atividade física, da alimentação saudável,de saber enfrentar condições ou situações adversas e, também, estabelecer relações afetivas, solidárias e cidadãs. Soraya lembra que "saúde e qualidade de vida são, antes de tudo, comportamentos". E segundo ela, para cuidarmos bem do nosso corpo, do nosso tempo e do nosso espírito, dependemos de hábitos saudáveis. "Precisamos adotar uma postura de ser e estar com o objetivo de viver bem. Afinal, não se constrói uma vida saudável sozinho", finaliza a psicanalista.