Dicas para acordar sem preguiça

Muitas vezes, os cinco minutinhos fazem uma diferença enorme diferença em sua rotina. Para evitar que isso aconteça, basta criar um planejamento simples para conseguir levantar de uma só vez.

Confira uma lista e adapte ao seu dia a dia.

1 - Determine um prazo máximo para sair da cama. Exemplo: dê-se 5 a 15 minutos de tolerância. A partir daí, seja valente e saia!

2 - Espreguice seu corpo ao ficar de pé! O movimento ativa a circulação sanguínea, alonga a musculatura e avisa o cérebro que o descanso terminou.

3 - Após levantar, coloque uma música gostosa e lembre-se dos compromissos que terá durante o dia.

4 - Depois, tome uma ducha numa temperatura agradável. Complete o ritual com um café da manhã leve, gostoso e saudável.

 

Com informações de: M de Mulher