Saúde

Dicas para driblar o calor

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 às 09:03

Desde das últimas semanas, o calor vem causando desconfortos em todo o país. Devido a falta de chuva, a situação fica ainda mais agravante e são eles: dores de cabeça, sudorese, vertigem, desidratação e desarranjos intestinais. Segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), janeiro de 2014 foi o mês mais quente da história da cidade de São Paulo nos últimos 71 anos.

De acordo com Dr. João Geraldo Simões Houly, chefe da Clínica Médica e UTI do Hospital Santa Paula, lista os principais incômodos dos dias muitos quentes e dá dicas de como aumentar a disposição nessa situação.

Para amenizar o desconforto, o especialista dá dicas para amenizar a situação.

Mantenha o corpo hidratado. Segundo Houly, é essencial ingerir no mínimo dois litros de água por dia.

Invista em roupas com tecidos leves e frescas. “O ideal é que sejam de cores claras, que absorvem menos calor”, afirma especialista.

Refresque a pele. “Andar com lenços umedecidos ajuda refrescar a pele”, diz Houly.

Evite certos horários. De acordo com o médico, o indicado é evitar a exposição excessiva ao sol entre 10h e 17h. “Também é preciso reforçar a importância do protetor solar”, completa.

Evite alimentos pesados. Manter uma dieta balanceada com alimentos leves e de fácil digestão, como saladas, ajuda a diminuir o desconforto.

Umidifique os ambientes. “Vaporizadores e bacia com água nos ambientes são medidas paliativas que podem oferecer uma sensação de conforto, principalmente na questão respiratória”, ensina o especialista.

Com informações de: ITodas

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