Dicas para driblar o calor

Dicas para driblar o calor

Atualizado: Sexta-feira, 7 Fevereiro de 2014 as 2:49

Desde das últimas semanas, o calor vem causando desconfortos em todo o país. Devido a falta de chuva, a situação fica ainda mais agravante e são eles: dores de cabeça, sudorese, vertigem, desidratação e desarranjos intestinais. Segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), janeiro de 2014 foi o mês mais quente da história da cidade de São Paulo nos últimos 71 anos.

De acordo com Dr. João Geraldo Simões Houly, chefe da Clínica Médica e UTI do Hospital Santa Paula, lista os principais incômodos dos dias muitos quentes e dá dicas de como aumentar a disposição nessa situação.
 
Para amenizar o desconforto, o especialista dá dicas para amenizar a situação.
 
Mantenha o corpo hidratado. Segundo Houly, é essencial ingerir no mínimo dois litros de água por dia.
 
dicas para amenizar o calorInvista em roupas com tecidos leves e frescas. “O ideal é que sejam de cores claras, que absorvem menos calor”, afirma especialista.
 
Refresque a pele. “Andar com lenços umedecidos ajuda refrescar a pele”, diz Houly.
 
Evite certos horários. De acordo com o médico, o indicado é evitar a exposição excessiva ao sol entre 10h e 17h. “Também é preciso reforçar a importância do protetor solar”, completa.
 
Evite alimentos pesados. Manter uma dieta balanceada com alimentos leves e de fácil digestão, como saladas, ajuda a diminuir o desconforto.
 
Umidifique os ambientes. “Vaporizadores e bacia com água nos ambientes são medidas paliativas que podem oferecer uma sensação de conforto, principalmente na questão respiratória”, ensina o especialista.
 
 
 
Com informações de: ITodas
 

veja também