Dicas para relaxar

Rotinas de trabalho, faculdade, curso e família, tende a sobrecarregar qualquer um. Para saber lidar com os compromissos, é necessário reservar alguns minutos do dia para equilibrar  corpo e mente, o que poucas pessoas conseguem.

Existem algumas dicas para ficar alguns minutinhos relaxando em qualquer lugar. Confira:

Apague a luz

Mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro, o que dificulta o relaxamento. Se estiver no trabalho, procure um cantinho mais escuro e tranquilo - até o banheiro serve.

Encoste o corpo

Pode ser deitada ou sentada, mas é importante que o local ofereça apoio para costas, pernas, braços, cabeça e pescoço. Com a musculatura tensa, ninguém descansa.

Vista algo confortável

À medida que você relaxa, o metabolismo desacelera e você pode sentir frio. Em sessões mais longas, tenha por perto uma manta ou blusa para manter o aquecimento na medida e não apertar o corpo.

 

 

Com informações de: M de Mulher