Rotinas de trabalho, faculdade, curso e família, tende a sobrecarregar qualquer um. Para saber lidar com os compromissos, é necessário reservar alguns minutos do dia para equilibrar corpo e mente, o que poucas pessoas conseguem.
Existem algumas dicas para ficar alguns minutinhos relaxando em qualquer lugar. Confira:
Apague a luz
Mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro, o que dificulta o relaxamento. Se estiver no trabalho, procure um cantinho mais escuro e tranquilo - até o banheiro serve.
Encoste o corpo
Pode ser deitada ou sentada, mas é importante que o local ofereça apoio para costas, pernas, braços, cabeça e pescoço. Com a musculatura tensa, ninguém descansa.
Vista algo confortável
À medida que você relaxa, o metabolismo desacelera e você pode sentir frio. Em sessões mais longas, tenha por perto uma manta ou blusa para manter o aquecimento na medida e não apertar o corpo.
Com informações de: M de Mulher
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