É preciso saber beber para aproveitas as festas sem a temida ressaca do dia seguinte

É comum que durante a virada de ano acabamos comemorando a chegado do novo ano com um taça de bebiba alcoólica, e se exageramos, a ressaca será forte no dia seguinte.

É preciso seguir algumas dicas valiosas para o corpo continuar firme e pronto para novas festas no primeiro dia do ano.

Comer antes
Os sintomas pioram quando ingerimos bebida alcoólica sem forrar o estômago. O corpo fica desidratado, porque o álcool potencializa a vontade de urinar, aumentando a eliminação de líquidos do organismo.

Mais líquidos
Beba alguns líquidos sem álcool enquanto bebe, como água-de-coco, refrigerante, água e sucos.

Não misture outras bebidas
Não é recomendado misturar diversas bebidas. Seja vinho e cerveja, o importante para se sentir bem no outro dia é beber em menos quantidade. Cada pessoa sabe
qual bebida se sente bem, analisando os anos anteriores.

Ao deitar-se
Assim que já estiver em casa, procure comer uma fruta, tomar um isotônico ou sucos, que tenhamsódio, carboidrato e potássio. São sugestões de que ajuda a reduzir a desidratação provocada pelo álcool.

No dia seguinte
Evite ficar deitado o dia todo, ginástica ou caminhadas longas. Ao alimentar-se, tome líquidos ou comidas leves como, sopas e purê de batatas. Comidas sem muitos temperos, frutas ricas em sódio, potássio e magnésio, são recomendados.

 

Com informações de: M de Mulher