Estudo recomenda sono de beleza para melhorar a memória em até 5 vezes

Um estudo da Universidade de Saarland, na Alemanha, descobriram que o sono de beleza traz benefícios para a saúde, como melhorar a memória em até 5 vezes, criatividade e agilidade. 

Para a conclusão, foram reunidos grupo de voluntários e o dividiu em dois. Todos ouviram 90 palavras e 120 frases aleatórias, e em seguida foram convidados a ver um DVD ou dormir. Os que tiraram uma soneca mostraram uma capacidade de memorização cinco vezes maior do que os que permaneceram acordados.

De acordo com os pesquisadores, vale tirar uma soneca de 45 minutos para que a memória se beneficie do descanso.

A pesquisa ainda mostrou que o sono melhora uma série de funções do cérebro, como foco, produtividade, criatividade e agilidade. Também foi demonstrado que dormir diminui o estresse e melhora o humor.