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Saúde
Exercícios ao ar livre ajudam a manter a forma na estação
Exercícios ao ar livre ajudam a manter a forma na estação
Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 às 09:03
Praticar exercícios durante o verão, ajuda a entrar em forma se praticado ao ar livre. Saiba quais as atividades que podem beneficiar o corpo e quantas calorias é possível perder.
Caminhadas
As atividades na areia podem proporcionar o corpo tão desejado de maneira diversificada durante a estação mais quente do ano.
Caminhada na areia
A caminhada pode ser feita na areia dura, fofa ou à beira do mar, com a água até os tornozelos, pois pode queimar até 400 calorias em apenas uma hora.
Natação
Famosa por exercitar e refrescar o corpo como ninguém, a natação, quando feita em ritmo acelerado, pode eliminar por volta de 400 calorias em 60 minutos.
Esportes
Muito comuns em brincadeiras na água, algumas modalidades de esportes, como futebol, frescobol e vôlei, melhoram o condicionamento físico e ainda ajudam a perder entre 600 e 700 calorias.
Corridas
Prática que trabalha os mesmos músculos da caminhada, mas exige um condicionamento físico mais forte, a corrida pode trazer bons resultados, eliminando 600 calorias em 30 minutos.
Com informações de: Terra
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