Exercícios regulares e alimentação adequada deixam os seios saudáveis

Determinadas partes do corpo da mulher são consideradas áreas críticas, pois possuem mais tendência a acumular gordura. Uma delas são os seios, pouco exigidos nas tarefas do dia a dia.

Muito valoridados pelos homens, os seios, ou mamas, são basicamente constituídos de tecidos, gânglios e gorduras.

Como não possuem músculos, os exercícios físico não chegam a influenciar diretamente na estética. Mas podemos exercitar a musculatura responsável pela sustentação das mamas, os músculos peitorais.

Feitos com regularidade, mesmo em ambiente doméstico, esses exercícios deixam os seios mais fortes, bonitos e o que é melhor, saudáveis.

Você pode incrementar a malhação com uso de halteres, faixa elástica e bastão.

Natação, ginástica localizada, vôlei, handebol e basquete também são bons para os seios.

A alimentação colabora para manter os seios firmes e saudáveis. Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes previnem o câncer de mama e diminuem o efeito sanfona, que pode vir a danificar a elasticidade da pele das mamas e gerar estrias.