Falta de sono aumenta risco de depressão entre jovens

A falta de sono aumenta o risco de depressão e de pensamentos suicidas entre os adolescentes, revela um estudo da Universidade de Columbia divulgado nos Estados Unidos.

Segundo a pesquisa, realizada com 15.659 estudantes do ensino médio, o risco de depressão entre os adolescentes que habitualmente vão dormir após a meia-noite é 24% superior ao dos que dormem antes das 22h.

Os que vão dormir tarde têm ainda mais pensamentos suicidas: 20% a mais em relação aos que se deitam cedo, revela o estudo publicado na sexta-feira (31) pela revista Sleep.

- Os resultados são mais uma prova de que a falta de sono tem um papel na análise das causas da depressão, destacam os autores do estudo, dirigido pelo professor James Ganwich, da Universidade de Columbia.

- Mandar os adolescentes mais cedo para a cama pode protegê-los da depressão e dos pensamentos suicidas.

A Academia de Medicina do Sono dos Estados Unidos recomenda que os adolescentes durmam cerca de nove horas diárias.