Frutas secas x Frutas in natura: A melhor opção para emagrecer

Dispníveis em todos os mercados, as frutas secas costumam ser consumidas por quem está de dieta para emagrecer. mas elas podem não ser tão saudáveis e nem fazer perder tantas calorias quanto as in natura. Essa é a afirmação do Dr. Fábio Bicalho, nutricionista funcional, que na versão seca há perda de boa parte da vitamina C e total de água.

A boa vantagem das frutas secas é a praticidade, já que elas são muito mais fáceis de serem carregadas na bolsa até o trabalho, por exemplo. Com isso, é uma alternativa mais indicada para quem não dispões de muito tempo durante o dia.