Hora de desacelerar

Maria Thereza Matta Amaral, homeopata e médica ortomolecular, diz que devemos dar muito valor à qualidade de vida para ter longevidade. "Devemos evitar o estresse, que é o fator que mais acelera o envelhecimento", orienta a médica, que dá algumas dicas importantes para quem está disposto a lutar contra o envelhecimento precoce.

Dicas da especialista:

1- Nunca se preocupe com pequenas coisas;

2- Desperdiçamos boa parte de nossas vidas nos preocupando com coisas que simplesmente acabam não acontecendo. Portanto, não desperdice sua vida se preocupando por antecipação;

3- Atividade física (caminhada de 50 minutos e musculação, por exemplo). Vale lembrar que competições podem gerar estresse e que tipos atléticos podem envelhecer mais rapidamente;

4- Sesta de 30 minutos depois da refeição principal;

5- Definir tempo para o lazer;

6- Definir qual atividade lhe proporciona prazer;

7- Eliminar sentimentos de culpa;

8- Sorrir, mesmo sem ter motivos;

9- Ajudar o próximo;

10- Praticar o bem de maneira sincera;

11- Agradecer a Deus por todas as coisas;

12- Orações diárias;

13- Buscar mais o SER do que o TER;

14- Buscar a felicidade profissional. Faça exatamente o que gosta;

15- Buscar a felicidade pessoal, entendendo que o importante é ter o coração grande e a memória curta.

"Não existe longevidade sem sabedoria. Comece a praticar tudo isto ontem", finaliza a médica.

Postado por: Claudia Moraes