Malhe com materiais que você tem em casa

Se você precisa realizar exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas par Se você precisa realizar exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas para não fazê-los.

Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos que você tem em casa como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e latas para melhorar sua força muscular. O que não pode é deixar de exercitar seus músculos!

Para estar em plena forma física e com a saúde em dia, o treinamento de força deve ser executado para, dentre outras coisas, melhorar a postura e executar as tarefas do cotidiano com maior facilidade.