Melhore sua visão comendo diariamente frutas e legumes

Melhore sua visão comendo diariamente frutas e legumes

Atualizado: Sexta-feira, 19 Março de 2010 as 12

Carotenoides, encontrados em vegetais de folhas verdes e frutas coloridas, podem aumentar o desempenho visual e evitar doenças oculares com o evoluir da idade dos indivíduos.

De acordo com um estudo realizado na Universidade da Geórgia, os principais carotenoides responsáveis pela saúde dos olhos e desempenho visual, são a Luteína e a Zeaxantina. Eles desempenham um papel importante na visão humana, incluindo um impacto positivo na retina.

Segundo o autor, Billy R. Hammond Jr., a luteína e a zeaxantina podem reduzir a absorção dos raios solares e aumentar o alcance visual. Estudos sugerem que estes pigmentos protegem a retina e ajudam a prevenir doenças relacionadas à idade dos olhos como a degeneração macular e catarata.

Portanto, para o pesquisador, uma dieta equilibrada e saudável deve ser incentivada para proteger a visão.

Conheça alguns alimentos ricos em Luteína e Zeaxantina:

Frutas, Vegetais verdes escuros, Abobrinha, Brócolis, Milho Ervilha Postado por: Felipe Pinheiro

veja também