Mulheres - 60 minutos de exercícios diários mantém o peso ideal?

Mulheres - 60 minutos de exercícios diários mantém o peso ideal?

Atualizado: Quinta-feira, 19 Maio de 2011 as 10:59

Mulheres com peso dentro da normalidade precisam exercitar-se, em média,  60 minutos por dia, para manter o seu peso ideal.Esta é a conclusão de um estudo realizado por pesquisadores americanos de Boston (Estados Unidos).

"As mulheres que se exercitavam menos de 420 minutos por semana, apresentaram um ganho de peso ao longo do tempo significativamente maior, quando comparadas com aquelas que atingiam este objetivo", afirmaram os pesquisadores do Brigham & Womens Hospital.O estudo americano avaliou mais de 34.000 mulheres.

Este resultado não foi reproduzido entre as mulheres com sobrepeso ou obesidade.Neste grupo, provavelmente, as mudanças alimentares, além dos exercícios físicos,  passam a ter uma importância crucial.

As mulheres que desejam evitar um ganho de peso progressivo ao longo da vida, fato  bastante comum, precisam ser fisicamentes ativas, preferencialmente, realizando diariamente uma hora de exercícios aeróbicos e moderados, como uma caminhada rápida.

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