MENU

Saúde

Não deixe a menopausa derrubar você

Não deixe a menopausa derrubar você

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 às 9:30

A menopausa   é uma montanha russa de sensações para algumas mulheres, que experimentam uma série de emoções, incluindo alterações de humor, medo, depressão   e irritabilidade.   O site womenshealth.gov sugere essas ações para ajudar a aliviar o mau humor associado à menopausa:

- Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites e mantenha uma rotina regular de sono e vigília.   - Limite a quantidade de atividades que você pode assumir. E encontre formas de ajudar a gerenciar o estresse.

  - Exercite-se pelo menos 30 minutos quase todos os dias da semana.   - Procure apoio dos amigos ou grupos de aconselhamento.- Converse com seu médico sobre os medicamentos e as opções de terapia   para ajudá-la a controlar os sintomas da menopausa.

- Relaxe lendo um livro ou ficando algum tempo em silêncio.

Este conteúdo foi útil para você?

Sua avaliação é importante para entregarmos a melhor notícia

Siga-nos

Mais do Guiame

O Guiame utiliza cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência acordo com a nossa Politica de privacidade e, ao continuar navegando você concorda com essas condições