O que a falta de vitaminas e minerais pode causar

Desde pequenos, ouvimos falar de vitaminas, proteínas e sais minerais. Mas você sabia que o excesso ou a deficiência desses nutrientes podem causar vários sintomas e estar relacionados com alguns dos males mais comuns nos nossos dias? Fique atento às dicas do Dr. Sílvio Laganá de Andrade, especialista em Nutrologia Médica da Clínica  Aspin.

O acordar cansado e a fadiga crônica podem estar relacionados com deficiências de cromo, zinco ou com excesso de mercúrio. A memória, a capacidade de concentração, a performance sexual, a dor de cabeça e a síndrome do pânico podem estar relacionados com a diminuição do bom colesterol (HDL), hipoglicemia, presença de metais tóxicos no organismo ou à deficiência de minerais, vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos essenciais. A TPM (tensão pré-menstrual), a irritabilidade, a insônia, a depressão e a ansiedade podem estar relacionadas a um deficiência de magnésio, vitamina B3, vitaminas B6, Taurina e Ômega 3 e 6. Os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), a fibromialgia, a osteoporose e a inflamação podem estar relacionadas à ingestão de café, açúcar, chocolate, alimentos processados, gorduras e proteìnas em excesso. O estresse e a diminuição de produtividade podem estar relacionados com todos os ítens acima.