Os melhores horários para tomar café é entre 9h30 e 11h30

Os melhores horários para tomar café é entre 9h30 e 11h30

Atualizado: Quinta-feira, 7 Novembro de 2013 as 3:30

Pessoas que costumam acordar e tomar café da manhã entre os períodos de 9h30 e 11h30, estão no bom caminho. De acordo com o neurocientista Steven Miller, da Universidade Militar de Ciências da Saúde, nos Estados Unidos, esse é o melhor horário para o desjejum.

As informações foram divulgadas através do jornal britânico Daily Mail.
 
alimentaçãoO motivo é que, nesse intervalo de tempo, os níveis do hormônio cortisol, relacionado ao estado de alerta das pessoas, caem. Se ingerir no momento de pico, pode se tornar resistente à cafeína e vai precisar de doses maiores para obter o mesmo efeito.
 
“A produção de cortisol está fortemente relacionada com o seu nível de alerta e o pico de cortisol para o seu ritmo de 24 horas ocorre entre 8h e 9h, em média. Um dos princípios-chave da farmacologia é o uso de drogas quando são necessárias. Caso contrário, pode-se desenvolver a tolerância a uma droga administrada na mesma dose”, escreveu o neurocientista.
 
Ele ainda ressalta que os níveis do hormônio são geralmente altos logo depois de acordar, mas começam a cair uma hora depois. Portanto, deve-se levar em conta o horário que a pessoa levanta para descobrir a hora de ingerir café. Vale acrescentar que, segundo ele, as taxas de cortisol também crescem na hora do almoço e entre 17h30 e 18h30.
 
 
 
Com informações de: Terra

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