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Saúde

Por que é importante se espreguiçar todos os dias?

Por que é importante se espreguiçar todos os dias?

Fonte: Atualizado: sábado, 31 de maio de 2014 09:55

Se você costuma pular da cama assim que o despertador toca, está na hora de mudar! A partir de agora, inclua na sua rotina uma boa espreguiçada antes de se levantar. Isso pode trazer grandes benefícios ao seu bem-estar ao longo do dia.

Segundo a educadora física Márcia Mauriz, em entrevista à revista MÁXIMA, “além de despertar, o movimento ajuda a encarar as tarefas do dia com mais disposição e bom humor, melhora a postura, alonga o corpo e dá flexibilidade, pois ativa a circulação e lubrifica as articulações”.

Por isso, ainda deitada – não precisa nem abrir os olhos -, estenda os braços e estique bem as pernas, respeitando os limites do corpo. Não há a necessidade de forçar muito para evitar algum tipo de distensão. Procure então se manter nessa posição por alguns segundos e vá respirando profundamente. Relaxe e repita o exercício até sentir-se pronta para levantar e começar o dia.

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