Quais são os maiores vilões da memória?

Esqueceu a data de aniversário do namorado? Não lembra o nome daquele amigo da época de colégio? Deixou passar um compromisso? Pois é… você anda mesmo com a memória fraca! Mas saiba que existem quatro fatores que influenciam diretamente nessa falta de "lembrança". Veja quais são eles e resolva já esse problema:

ESTRESSE CRÔNICO

Problema – Para responder ao estresse, o corpo libera cortisol, hormônio que atrapalha o funcionamento dos neurônios.

Solução – Faça amigos. Isso mesmo! Segundo um estudo da Universidade de Harvard, relacionamentos aliviam o estresse.

COLESTEROL

Problema – Além de prejudicar muito a saúde do corpo, ele aumenta o risco de aparecimento de danos cognitivos e prejudica a absorção de informação.

Solução – "Consumir dez amêndoas por dia reduz em 7% o colesterol.

APNEIA

Problema – Hipertensão, derrame e infarto estão entre as maiores consequências da parada respiratória e distúrbios que afetam o funcionamento do cérebro.

Solução – Para amenizar o quadro, procure perder alguns quilinhos, dormir mais de lado e evitar comida pesada à noite.

HIPOTIREOIDISMO

Problema – Essa disfunção que atinge principalmente mulheres a partir dos 40 anos, desacelera o metabolismo e deixa a mente mais confusa.

Solução – Consuma alimentos ricos em iodo, como frutos do mar e produtos lácteos (iogurte, leite, queijo…)