Saúde
Qual é a porcentagem ideal de calorias que cada refeição deve ter?
Qual é a porcentagem ideal de calorias que cada refeição deve ter?
Para oferecer matéria-prima suficiente ao bom funcionamento do organismo e também à manutenção da boa forma , é preciso se alimentar seis vezes por dia. Entretanto, o segredo para alcançar tais objetivos está no fracionamento adequado das refeições. Conheça então a porcentagem ideal de calorias que devem ser consumidas em cada uma delas:
Refeição Porcentagem Desejum 20% Lanche da manhã 5% Almoço 30% Lanche da tarde 15% Jantar 25% Ceia 5%
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