Qual é a porcentagem ideal de calorias que cada refeição deve ter?

Para oferecer matéria-prima suficiente ao bom   funcionamento do organismo   e também à manutenção da   boa forma , é preciso se alimentar seis vezes por dia. Entretanto, o segredo para alcançar tais objetivos está no fracionamento adequado das refeições. Conheça então a   porcentagem ideal de calorias   que devem ser consumidas em cada uma delas:

Refeição Porcentagem Desejum 20% Lanche da manhã 5% Almoço 30% Lanche da tarde 15% Jantar 25% Ceia 5%