Quanto maior a dor após o exercício físico, melhor o resultado?

Existem pessoas que não se satisfazem com o fim da   musculação   caso ela não tenha proporcionado algum tipo de   dor . Pois saiba que essa relação não faz sentido algum.

Na verdade, segundo Jairo Diogenes, educador físico e coordenador técnico doLevitas , “ sentir dor   pode ser sinônimo de trabalho muscular excessivo ou realizado de maneira errada. O segredo para um   programa de musculação eficaz   é o aumento constante dos desafios, que pode ser feito por meio da   variação do volume   dos exercícios (número de repetições ou séries) ou da sua intensidade (aumento dos pesos ou cargas)”.

Portanto, para alcançar um bom resultado, é preciso ter paciência e ser dedicada a longo prazo. Vale lembrar também que   se alimentar   antes e depois do treino é essencial para a conquista da boa forma.,