Quebrando o ciclo do estresse

O estresse é malandro. Ele atrapalha você, sugando sua energia e roubando seu sono, dificultando sua defesa. O estresse é especialista em criar um círculo que vai se tornando cada vez mais difícil livrar-se dele.

Felizmente, apesar de toda a esperteza do estresse, você é mais esperto. Talvez não dê para mudar todas as causas de estresse, em sua vida. Mas dá para você controlar a maneira de reagir ao estresse. Mude sua atitude sobre coisas que podem fazer diferença em seu humor.

Eis alguns passos simples que você pode dar para ajudar a criar uma visão mais positiva:

Escreva as causas do estresse em termos específicos; Escreva os pensamentos negativos que tem em resposta ao estresse; Escreva as repostas saudáveis que deveria dar quando ocorre o estresse; Volte às suas respostas saudáveis, nas últimas duas semanas.  

Postado por: Claudia Moraes