Saiba como distribuir o peso da bolsa e evite dor na coluna

De acordo com o fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC) e do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC), a bolsa muito pesada, ao longo do tempo, pode machucar o ombro, a coluna cervical, torácica e até lombar. “Se a carga excessiva não for bem distribuída e controlada, a postura se manterá inadequada, o que pode acarretar problemas sérios como escoliose, hiperlordose e hipercifose, que é popularmente conhecida como corcunda”, alerta o especialista.

 

Não só dores na coluna, como também pode gerar lesões musculares e articulares, prejudicando os pés, joelhos, quadris e até mesmo ombros e pescoço.

 

Para evitar desconfortos devido o sobrepeso, algumas dicas para distribuir o peso são indicadas. Confira:

 

Dicas

 

- Ao comprar uma bolsa nova, procure escolher modelos feitos de materiais leves. Os acessórios feitos de couro, por exemplo, já são pesados por si só.

 

- Os objetos mais pesados devem ser guardados no espaço principal da bolsa, e os menores e mais leves, nos bolsos externos.

 

- Procure revezar os ombros em que carrega a bolsa. “Isso garante maior sustentação e equilíbrio”, afirma o fisioterapeuta.

 

- Prefira bolsas com alças transversais, já que estes modelos garantem melhor distribuição do peso, evitando que ele se concentre apenas no ombro.

 

- Invista em versões miniaturas de cosméticos, maquiagens e itens de higiene. Assim, você economiza espaço e evita carregar peso desnecessário.

 

- Caso precise carregar agenda, caderno e documentos, prefira utilizar uma pasta ao invés de guardar tudo na bolsa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Com informações de: Bolsa de mulher