Saiba como evitar dores nos pés e coluna causadas por salto muito alto

Salto alto combina com qualquer look. Na hora da compra é preciso se atentar ao tamanho do salto para evitar futuros problemas de saúde. Segundo o ortopedista e osteopata Dr. Rubene Campos, é importante não exagerar na altura do calçado. "Sugiro evitar exageros, como saltos demasiadamente altos - maiores do que 7 cm - e muito finos, pois eles diminuem a estabilidade e aumentam o risco de entorses ou acidentes. O uso do salto é muito importante para o equilíbrio do corpo", recomenda.

O especialista ainda cita o uso de rasteirinhas como melhor forma de saúde para os pés. "Não é prerrogativa das mulheres, pois os homens estão fazendo uso de tênis conhecidos como "sapatênis" que são planos, ocasionando quase que uma epidemia de dores plantares (fasciíte) conhecidas vulgarmente como "tendinites do pé". O ideal é que o sapato possua uma boa plataforma com diferença de altura da sola para o salto , algo entorno de 4,0 centímetros. com amortecimento de impacto. O formato do bico está mais ligado aos casos de "Joanete" ou Hallux valgo, quando os bicos são muito finos, que pioram as dores neste caso".

Se tratando de inverno, a bota é o calçado tendência. Segundo Rubene, as botas sem salto apresentam o mesmo efeito que a rasteirinha. "Sugiro o uso de salto com base mais larga e com menos de 10 cm de altura".

Não só a coluna é prejudicada, como também o uso de saltos muito altos podem prejudicar as articulações do tornozelo, da parte interior dos pés, podendo levar ao aparecimento de neuromas, metatarsalgia. "As articulações dos joelhos e quadris também podem ser afetadas", conclui.