Saiba como os exercícios beneficia nosso corpo

Os benefícios da prática de exercícios

Atualizado: Sexta-feira, 6 Setembro de 2013 as 9:47

 
Recorrer a prática de exercícios físicos diariamente e manter uma alimentação saudável, faz bem á saúde. Segundo um estudo da Queen's University, em Ontário, no Candá, manter regurlamente a prática de exercícios físivos é sinal de vida mais longa. 
 
Pessoas que praticam pelo menos duas horas e meia de exercícios por semana vivem, em média, seis anos a mais. "Fomos capazes de mostrar que, se as mulheres negras fazem uma hora de atividade, como corrida ou natação, é possível aumentar suas vidas por 11 horas", disse o autor do estudo Ian Janssen em um comunicado.
 
exercicios ficisosJanssen analisou o estado de saúde dos norte-americanos entre os anos 1990 a 2006, incluindo as taxas de morte e pesquisas sobre atividade física. Embora não seja tão relevante quanto para mulheres negras, o estudo mostrou que homens caucasianos que eram ativos aos 20 anos ganhavam dois anos a mais de vida em comparação com os inativos. Enquanto isso, mulheres caucasianas ativas na mesma idade poderiam viver três anos a mais do que as demais.
 
Ainda assim, o relatório não mostra se essas pessoas tiveram que permanecer ativas durante o resto de suas vidas para obter esses anos extras.
 
De acordo com a nutricionista Rovenia M. Brock, a prática de exercícios é importante, mas é responsável apenas a 20% do aumento da longevidade e qualidade de vida. Os outros 80% correspondem a boa alimentação.
 
 
Com informações de: Terra

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