Saiba quais os alimentos que ajudam a prevenir contra a gengivite.

Desde de pequenos, ouvimos de nossos pais e até mesmo do dentista que a maça, vale como escovada de dentes. Saiba que isso é uma verdade e que existem outros aliemntos poderosos e eficazes para

manter a saúde de nossos dentes e que previnem gengivite, mau hálito e cáries. Alimentos como Maçã, cenoura, coco, amêndoas e castanhas, pera, kiwi, melancia, cenoura, acelga e pepino são boa opções para quem come fora e nem sempre pode dar a atenção devida à higiene oral. 

 

“Alimentos fibrosos sempre ajudam na higienização oral”, diz o cirurgião-dentista Joel dos Santos. Ocorre que parte dos restos alimentares e bactérias dos dentes é removida com a mastigação. 

 

Mas não é premitido abandonar a escovação pelos alimentos detergentes. “A escovação tem a função de desorganizar o biofilme oral e não de remover detritos alimentares”, esclarece o dentista Hugo Roberto Lewgoy. Ele sugere que os restos de alimentos sejam removidos com fio dental ou escova interdental.

 

Para reforçar

Frutas e vegetais com vitamina C auxiliam na prevenção das gengivites e ajudam na manutenção da saúde dos tecidos de suporte dos dentes. Já leite, queijos, frutas frescas, vegetais e alimentos integrais são benéficos para a formação da estrutura dental e para a manutenção da saúde oral.

 

Para garantir a saúde bucal, a nutricionista funcional Gismari Bertoncello, pede para que invista em frutas e verduras. “Dê preferência para as orgânicas e da época (que possuem mais nutrientes), inclua mais gorduras boas como castanhas e abacate e restrinja o consumo de açucares embutidos nos alimentos (biscoitos, sucos, pães brancos e refrigerantes)”, finaliza ela.

 

 

 

Com informações de: Terra