Tempo seco pede muita hidratação

Tempo seco pede muita hidratação

Atualizado: Segunda-feira, 22 Outubro de 2012 as 2:37

 

sucosO tempo anda seco. E você, tem se hidratado direito? As pessoas costumam ficar em épocas assim com falta de disposição para fazer as coisas do dia a dia, menos ainda para atividades físicas.

O nutricionista Ricardo Zanuto explica que o certo é ingerir bebidas isotônicas ou água na quantidade ao peso perdido, ou seja, perdeu 1 quilo, deve ingerir 1 litro de líquido.

Veja as três receitas de sucos deliciosos que ele separou e utilizam água de coco:

Suco 1

200 ml de água de coco

100 ml de água mineral

1 maça fuji com casca

5 folhas de hortelã

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

 

Suco 2

300 ml de água de coco

100 ml de água mineral

3 fatias de abacaxi

Suco de meio limão

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

 

Suco 3

200 ml de água de coco

100 ml de água mineral

1 banana nanica

1 maça fuji com casca

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

 

Com informações de Gonzales Comunicação

 

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