Saúde
Tempo seco pede muita hidratação
Tempo seco pede muita hidratação
O tempo anda seco. E você, tem se hidratado direito? As pessoas costumam ficar em épocas assim com falta de disposição para fazer as coisas do dia a dia, menos ainda para atividades físicas.
O nutricionista Ricardo Zanuto explica que o certo é ingerir bebidas isotônicas ou água na quantidade ao peso perdido, ou seja, perdeu 1 quilo, deve ingerir 1 litro de líquido.
Veja as três receitas de sucos deliciosos que ele separou e utilizam água de coco:
Suco 1
200 ml de água de coco
100 ml de água mineral
1 maça fuji com casca
5 folhas de hortelã
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Suco 2
300 ml de água de coco
100 ml de água mineral
3 fatias de abacaxi
Suco de meio limão
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Suco 3
200 ml de água de coco
100 ml de água mineral
1 banana nanica
1 maça fuji com casca
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Com informações de Gonzales Comunicação
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