Tenha o hábito de consumir a água de coco e tenha uma vida saudável

Verão, mar, sombra, água fresca e água de coco, uma combinação perfeita. Ainda mais quando é rico em benefícios à nossa saúde. Para manter-se saudável e hidratado, tenha o costume de consumir água de coco.

A nutricionista Vivian Goldberger, diz que a água de coco é um isotônico natural, ideal para reposição de líquidos e eletrólitros perdidos no suor. Ideal para o período e também para quem prática atividades físicas. Possui um alto poder hidratante, o que reflete na pele e no cabelo. Apresenta ainda uma grande quantidade de potássio, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.

Por isso que a cada passo que se dá em torno da praia, é possivel encontrar uma barraquinha abastecida de água de coco. Afinal, é comum encontrar uma grande quantidade de pessoas que consome a fruta tropical.

“A parte branquinha, sólida, de dentro do coco, tem mais caloria e gordura. É sempre bom dar preferência ao líquido, mas também não é nada alarmante, já que não é comum consumir tanto coco a ponto de fazer mal”, orienta Vivian.

Há restrições para consumir a água de coco, nem todas as pessoas são indicadas a consumir, pois o coco possui uma alta concentração de sódio, que restringe o consumo para hipertensos e pessoas com deficiência renal e diabéticos, por conter carboidratos.

Não preciso estar na praia para consumir, já que é possível encontrar industrializados, por ser 99% retirada da propria fruta.

Durante o verão, aproveite para desfrutar desse bem precioso.

 

 

 

 

Com informações de: Bolsa de Mulher