O nosso corpo necessita de muitos cuidados para se manter saudável.
Bons hábitos alimentares contínuos e a prática de exercícios regular podem ajudar a conquistar um organismo longe de diversos problemas.
Com a questão das varizes não é diferente, além desses cuidados muitos outros devem ser toamdos como, por exemplo, não fumar e evitar o estresse.
Embora os fatores genéticos não possam ser ignorados, hábitos saudáveis previnem e ajudam a curar varizes.
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Uma rotina matinal com mais saúde
Confira outras dicas para evitar o problema:
- Evite o hábito de carregar pesos. Se isso for inevitável, procure alternativas como carrinhos com rodinhas, por exemplo.
- Evite o uso de saltos altos, pois eles atrapalham a circulação do sangue.
- Consulte um médico e peça orientações específicas se for iniciar o tratamento com a pílula anticoncepcional.
- Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por conseqüencia, a sua dilatação.
- Não fique o dia inteiro na mesma posição. Se isso for inevitável, levante-se regularmente para liberar a circulação sangüínea.
- Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração.
- Evite permanecer em lugares quentes por muito tempo, como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos quentes, porque também provocam dilatação dos vasos.
- Nunca trate as varizes sem o acompanhamento de um angiologista.
Com informações de Terra
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