Diminua a pressão arterial fazendo exercícios físicos

Praticar exercícios físicos poderia diminuir a pressão arterial e, consequentemente, a incidência de hipertensão em pessoas que têm um histórico familiar com predisposição ao problema, a publicação foi feita pela revista Hypertension.

Foram estudados 6 mil voluntários e a conclusão foi que pessoas que têm parentes com problema de pressão alta, ao realizarem exercícios físicos frequentemente, têm um risco 34% menor de apresentar hipertensão.

"É muito importante entendermos o papel do histórico familiar e da condição física", disse Robin P. Shook, da Escola Arnold de Saúde Pública da Universidade do Sul da Califórnia.

"Os resultados do estudo têm uma mensagem prática: mesmo níveis moderados de exercício, como por exemplo 150 minutos de caminhada rápida por semana, trazem benefícios para as pessoas com pré-disposição para desenvolver pressão alta em função de seu histórico familiar", explicou Shook.

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Estudos comprovam a grande influência por parte da genética para que as pessoas possuam algum problema de saúde, o histórico familiar seria responsável por entre 35% e 65% dos índices.

Durante o estudo, 1.545 dos participantes desenvolveram hipertensão. A pesquisa descobriu que tomando em conjunto as pessoas com e sem histórico familiar de pressão alta, um alto condicionamento físico diminui em 42% as chances de surgimento da hipertensão. No caso de níveis moderados de aptidão física, esse risco caiu 26%.

Pessoas com familiares hipertensos e que não praticam nenhum exercício físico apresentaram risco 70% maior de desenvolver a hipertensão.

 

 

 

Com informações de Terra